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In dieser umfassenden Übersicht findest du eine Vielzahl von effektiven Übungen, um deine seitlichen Schultermuskeln zu stärken. Egal ob Seitheben, Upright Rows oder Cable Lateral Raises – hier sind Übungen für jeden dabei. Welche der der seitliche Schulter Übungen ist am effektivsten? Zum Schultermuskulatur trainieren mit Kurzhanteln, empfehle ich dir das Schulterdrücken (Übung 1a). Noch einfacher und ebenso effektiv, ist die Schulterdrücken Maschine (Übung 2a) für das Training im Fitness Studio. Setze dich für die erste Übung aufrecht hin, beuge deinen linken Arm und ziehe die linke Schulter nach unten. Zusatzinfo: Die besten seitliche Schulter Übungen zeige ich dir in dem Artikel Seitliche Schulter Übungen: Top 6. Vorteil: Das einarmige Frontheben Kurzhantel Training hat hier ebenso den Vorteil, dass wir uns am Schluss leicht helfen können. Top 29 besten körpergewicht Übungen für schultern you now entdecken sie sollten. Drücken sie die schulter. 1 Übung für die vordere Schulter 2 Übungen für die mittlere Schulter 2 Übungen für die hintere Schulter 1-2 Übungen für den Nacken Da der Nacken bei vielen Schulterübungen ohnehin mitbelastet wird, macht es Sinn, noch 1-2 zusätzliche Übungen einzuwerfen. So schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe.

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In dieser umfassenden Übersicht findest du eine Vielzahl von effektiven Übungen, um deine seitlichen Schultermuskeln zu stärken. Egal ob Seitheben, Upright Rows oder Cable Lateral Raises – hier sind Übungen für jeden dabei. Top3 Schulter hintere | Diese 3 Übungen muss JEDER machen! Im heutigen Trainingsvideo zeige ich euch die drei besten Übungen für die hinteren Schultern. 4) Schulterdrücken Maschine Multipresse stehend. Schwierigkeitsgrad: Ähnlich schwer wie die sitzende Variante ist ebenso das Schulterdrücken stehend an der Multipresse. Zielmuskeln: Je nachdem ob du die Hantelstange vor oder hinter deinem Kopf runter gehen lässt, beanspruchst du mehr den vorderen oder hinteren Schultermuskel. Entdecke unsere Übungsübersicht mit einer Auswahl an effektiven Workouts, um deine hinteren Schultermuskeln zu formen und zu stärken. 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