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Ejercicios deltoides posterior

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Ejercicios deltoides posterior

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El primer ejercicio se centra en entrenar el músculo deltoides posterior, por lo general más deficiente con respecto a los otros dos. Colóquese bien ajustado a la almohada y agarre las asas con las palmas hacia abajo. Remos con barra olímpica. El remo con barra olímpica es uno de los mejores ejercicios para fortalecer el crecimiento del musculo deltoides posterior. A continuación, te dejo con mi top 3 ejercicios para el deltoides posterior. Pájaros inclinados con mancuerna. La base de los ejercicios para trabajar el deltoides, especialmente la porción anterior. La posición inicial del ejercicio consiste en sostener la carga a la altura de las clavículas y levantar la barra por encima de la cabeza a través de la flexo-abducción del hombro y extensión del codo. Con barra o con mancuernas e incluso en polea, es un excelente movimiento para ejercitar el deltoides medio y, según el tipo de agarre, también el trapecio. 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